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7种症状预示你的身体囤积大量垃圾,快学1招清光它们!

发布时间:2018-11-11 来源:成功保险网


不合理的生活方式,

会让身体囤积垃圾

不及时清理,当心疾病上门。


7个信号提示身体“垃圾”超标



1便秘:肠道“垃圾”超标


从食物进入消化道到最终排出,需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天,可能会出现便秘。


长期便秘,就让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里,继而引发肠胃不适。


2肥胖:血液“垃圾”超标


脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养,但如果摄入过量,就变成了一种“垃圾”。


这些物质积累起来,会让血液粘稠、动脉硬化,还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。


3 痤疮:皮肤“垃圾”超标


痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。


微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调。“垃圾”物质堵塞毛孔和毛囊,就会引发痤疮。


4 口臭:脾胃“垃圾”超标


有些人天天刷牙,还是去除不掉口臭,这可能就是脾胃“垃圾”超标的一个信号。


脾胃弱的人,消化功能就不好,食物分解不完全,残渣总是残留在胃里,就会散发出臭气,上升到口腔里。



5 黄褐斑:肝脏“垃圾”超标


肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官,如果肝脏“垃圾”超标,首先会导致内分泌失调,让皮肤长出黄褐斑。


过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等,都是肝脏“垃圾”的重要来源,如果不及时消除,甚至会出现类似于中毒的症状。


6咳嗽:肺部“垃圾”超标


长期吸烟,或者长期生活在空气质量不好的地方,以及长期从事灰尘较多的工作等,都会让人的肺部吸入大量有害物质。


一旦肺部这些“垃圾”超标,最直接的表现就是咳嗽、痰多,这是机体自身的一种保护性反射动作,是肺部在努力自我清洁的表现。


但咳嗽只是治标不治本,解决问题还是需要戒烟,呼吸新鲜空气,并且清除“垃圾”、保养肺部。



7牙齿变黑:口腔“垃圾”超标


健康的牙齿是米白色的,如果口腔里的细菌和食物残渣太多,会粘在牙缝、牙根处,让牙齿表面慢慢变黑,刷也刷不掉。


这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了,如果程度严重,还要寻求医生的帮助。


4步清洁法,打扫身体卫生


1以水为剂,“清扫”肠胃


其实清扫肠胃“垃圾”的最佳清洁剂,就是白开水。


如果出现了便秘,除了要增加蔬果摄入量外。健康人每天少量多次饮用2000毫升的水,就可以加快身体的新陈代谢,润滑肠道帮助排便。


也可以每隔一周选择某一天减少饭量,多喝水来“冲洗”肠道,排出废物。


2呼吸吐纳,“清洁”心肺


肺部有一定的自我清洁能力,只要待在空气清新、干净的环境里,它就能慢慢排出“垃圾”。


你还可以用深呼吸运动来缓解不适,加快“清洁”的过程。最好的方法是每天到空气较好的公园里,常做腹式呼吸。


3运动发汗,“清洗”皮肤




皮肤主要通过出汗的方式排出“垃圾”。


调查研究发现,每周经常流汗运动的中年人,其死亡率比少运动、不运动人群低25%,肺活量高10%,心血管疾病发生率低17%,寿命也能延长5~7年。


不过,运动强度要合理,出汗适度即可。还要注意及时保暖,勤洗澡、勤换衣。



4 巧食化瘀,“清理”血液


不健康的饮食给血液带来“垃圾”,想要清理它们,也应该从饮食入手。


首先要减少摄入高塘、高盐、高热量的食物,多吃绿叶蔬菜、低糖的水果。


其次要控制食量,保持按时按点的规律饮食习惯,切忌暴饮暴食。


通血脉、清五脏,常揉这一处


揉肚子的技巧:平躺放松,将两只手搭在一起从右下腹开始,沿着顺时针的方向,绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔,力量要适中,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。


来源:BTV我是大医生官微(id:woshidayisheng)


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