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熬夜的危害远比你想象还要大,别再侥幸的活着了!

发布时间:2018-11-26 来源:成功保险网


永远不要心存侥幸

身体是你最后一张底牌,别拿它去赌明天,赌的结果可能是你再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。永远不要心存侥幸,我们欠下“睡眠债”迟早有一天都是要还的。


我们说着年轻就是应该奋斗,而实际我们的身体远远没有自己想象中强大。不要再欺负自己年轻了,当奋斗偏离了健康的航道,也就失去了奋斗本身的意义。


93年的医学“规培生”小顾,在医院连续值班15个小时之后猝死。每周5-6天一个夜班,一次夜班长达20多个小时,这是小顾的工作日常。

小顾的朋友圈


再看看他生前的朋友圈,“加班”二字几乎贯穿了他全部的生活。最多的时候持续工作28个小时,只睡了不到3个小时!


他在救命的岗位上,却弄丢了自己的性命。


37岁的二胎爸爸刘凌峰,不久前刚被确诊癌症晚期。作为地产广告策划人,他长年超负荷工作,平均1个月会出差5次,每天凌晨两点之后睡觉。最拼的一次,连续工作了70个小时,他却一直死扛着。


6月11日,“拼命三郎”终于撑不下了,刘凌峰回到武汉看病。检查结果显示患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻,刘凌峰当天住进了ICU病房。两天后,他被确诊为胃癌晚期。


可他哪里想到,如今自己躺在医院里,用这些拼命赚来的钱救命!

刘凌峰患病前后对比照


千万不可认为自己身体好,就无视一切规则,那么宇宙最强大的力量,一定会带给我们惩罚。不要等到生命的余额不足,才能认清活着的意义。


几年前31岁海归女博士于娟撒手人寰。在确诊为乳腺癌晚期后,她在博客里写下了这样一段话:


“任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。


如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

一年半后,于娟还是走了,留下了年迈的父母,挚爱的孩子和老公,溘然长逝。是啊,余生不长,要好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。


2015年1月16日,34岁的歌手姚贝娜,身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是,因为有很多演艺活动,熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。

有多少人,一边熬着最久的夜,一边敷着最贵的面膜;

有多少人,一边收藏养生指南,一边拼命加班到深夜;

有多少人,一边天天酒局夜夜买醉,一边往杯子里放枸杞;

……


嘴上说着养生,身体却在“轻生”,永远不要心存侥幸,我们欠下“健康债”迟早有一天都是要还的。


熬夜的危害比想象大很多

尽管最近几年,熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活“新常态”。


2015年公布的《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

01

糖尿病:易诱发糖尿病

内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。


02

高血压:容易导致猝死

心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。


03

癌症:增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒也会不期而至。


免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。


比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好,有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。


04

神经:引发神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。


晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。


05

生育:生育能力下降

正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。


06

眼睛:视力下降干眼症

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。


此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。


07

皮肤:皮肤干易长斑

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。


年轻从来不是资本,只有健康才是,在病痛和死亡面前,生命都如此不堪一击,年轻又有什么用呢?


保险必须要早做规划

疾病对一个家庭到底意味着什么?答案只有四个字:贫穷和破产!疾病之下,是无数中国家庭的辛酸和挣扎,


我们这辈子最怕的就是生病,看病难,看病贵,谁能保证这一辈子自己和家人不生病呢?一旦遇上大病,动辄上万的高昂医药费让普通人家根本无力承担。


一人生病,全家拖垮,这话真不是危言耸听。哪怕是一个看起来富足的中产阶级因病致贫,也可能在短短几天里因病致贫。为看病倾家荡产,这样的悲剧在我们身边并不少见。


有些病人,一夜之间,说没了就没了,有些病人,就算有金山银山都治不好,有些病人,一场大病搞得倾家荡产,负债累累,妻离子散......

在中国一场重病,意味着天文数字一般的医疗费,意味着亲人漫长的陪护和辛苦的付出,每个中国人都应该能理解这种切肤之痛:只要一人重病,就等于给全家判了死刑。


保险就是不拖累生你的人,不连累你生人,不让自己处于无钱续命,不让家庭处于破产的尴尬境地。保险不是关住风险的那道门,却是打开希望的一扇窗。


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